Överansträngning foten: ont i fötterna övervikt
Plötslig smärta i foten
Frakturer i tår och metatarsalben Behandling av ont i foten De flesta besvären i fötterna kan behandlas med rätt skor skor med låg klack, stötdämpande sula och som ger tillräckligt med utrymme för foten och anpassade skoinlägg som avlastar foten. Har man väldigt ont i foten kan receptfria smärtstillande läkemedel eller, beroende på besvär, kortisoninjektioner ge kortsiktig smärtlindring. En stukning eller vrickning av fotleden brukar läka av sig själv, men för att minimera svullnaden kan man applicera något kallt på foten direkt efter skadan inträffat. Man kan också linda eller tejpa foten och fotleden för att ge stabilitet och minska smärtan. En fysioterapeut kan även vid vissa tillstånd i foten hjälpa till med specifika övningar för att stärka foten och avlastande tejpning. En del tillstånd såsom hallux valgus, artros, hammartå, hälseneinflammation och Mortons neurom, kan en ortoped operera. Operationerna har oftast god effekt. Mortons neurom beror på att närliggande ben och ligament börjar trycka på nerven i foten som går ut i tårna.
Molande värk i fötterna
Webshop Stressfraktur Stressfraktur är en överbelastningsskada som kan drabba flertalet olika ben i kroppen. Mest utsatt för denna typ av skada är underbenen samt fotens ben. Metatarsalgi Metatarsalgi är ett samlingsnamn för problematik under den främre trampdynan. Beroende på vilken typ av fot du har så ökar risken för metatarsalgi. Sesamoidit Under stortåns grundled, inbäddat i muskeln flexor hallucis brevis, finns två av kroppens sesamben. Sesambenen är väldigt viktiga för fotens funktion och de blir dagligen utsatta för extremt hög belastning. Symptom på sesamoidit är belastningssmärta och svullnad på undersidan av stortåns grundled. Torrsprickor Torrsprickor, eller självsprickor som vi också kallar det, uppstår genom att huden torkar ut. I vissa fall blir sprickorna djupa och kan därmed vara smärtsamma. Djupa sprickor är mer svårläkta och det är viktigt att behandla i tid. Läs mer Hallux rigidus Hallux rigidus är en benämning för stel stortå.
Ont i foten
Vad kan jag göra själv? Om du har stukat eller vrickat foten: Placera foten i högläge. Foten behöver hållas högre än hjärtat. Lägg dig ner på golvet och placera foten på en stol eller ligg ner på en säng eller soffa och trava flera kuddar under benet. Om du minskar blödningen, dämpas svullnaden och skadan kan läka snabbare. Blödningen kan hejdas genom att linda en elastisk binda. Du behöver linda ganska hårt till en början för att sedan lossa var e minut. Se dock till att du inte lindar för hårt och hindrar blodgenomströmningen helt — det ska inte kännas obehagligt eller göra mer ont. Kyla kan kännas lindrande. Prova att lägga isbitar i en plastpåse och placera mot foten när du ligger i högläge. Placera inte påsen direkt mot huden, eftersom kan det bli alltför kallt, vilket kan störa läkningen. Lägg en handduk mellan ispåsen och huden alternativt utanpå ett elastiskt förband. Smärtstillande, receptfri medicin kan lindra, om du har mycket ont. Det finns även lokala alternativ, såsom salva och gelé, att smörja på det skadade området.
Överansträngning foten:
Om du har diabetes kan nerverna i foten påverkas och ge dessa symtom. Det kan också vara ett första tecken på kollapsade fotvalv se nedan. Du svettas och foten blir fuktig och varm. Använd material som ventilerar och släpper ifrån sig fukten. Detta ger alltför mycket stress mot stortå pga den instabila foten och kan ge utåtvridning av stortån och senare hallux valgus. Stortåns grundled blir större, svullen och ibland rodnad. Man lider framför allt av smärta vid hallux valgus men för en del är utseendet och stortåledens påverkan på skor en anledning till önskad hjälp och åtgärd. Hallux valgus besvären kan minskas med ortopediska skoinlägg fotbäddar där stöd för främre valvet byggs in. Vi instruerar egenvård, säljer hallux valgus ortoser och tillverkar olika specialinlägg för hallux valgus. Om vi bedömer att injektionsbehandling behövs så remitterar vi dig vidare för detta. Läs om ortopediska skoinlägg » Hallux rigidus Om du har ont vid stortåns grundled och om den framför allt har blivit stel och gör det svårt att avveckla foten i slutet av steget då du går.