Ketos värde: tecken på ketos
Fasta ketos
Hem » Om diabetes » Värt att veta om ketoner Det kommer upp frågor om ketoner ibland, och jag tänkte försöka reda ut begreppen på ett lättfattligt sätt. Det innebär per automatik att jag måste förenkla ett och annat eftersom det här med kemi är komplicerat. Kom ihåg när du läser texten att som med allt annat när det gäller diabetes är det olika hur man reagerar och hur känslig man är! Jag kommer att utgå både från fakta och beskriva hur vi gör och tänker, utifrån våra erfarenheter. Det är inget facit, men kan vara en ledstång att hålla sig i när man är osäker. Jag talar mest om typ 1 i texten eftersom det är det jag kan bäst. Dock kan samma sak gälla för diabetiker av olika slag som inte har någon, eller har en mycket liten, egenproduktion av insulin kvar. Vad är ketoner? Ketoner, eller ketonkroppar, är ett samlingsnamn för vattenlösliga molekyler som bildas när kroppen bryter ner fett istället för kolhydrater. Poängen med det ur en biologisk synvinkel är att ketonkroppar kan fungera som bränsle för hjärnan, hjärtat, njurarna och musklerna om kroppen har brist på sitt förstahandsval av bränsle: kolhydrater.
Gå ner i vikt med optimal ketos
Trots att jag var nöjd med min vikt innan försöket gav det -4,5 kilo och -7 cm i midjemått ytterligare, utan ökad träning och utan tillstymmelse till hunger. Hur man når optimal ketos Många som tror sig äta riktigt strikt lågkolhydratkost blir förvånade när de mäter sina blodketoner. Kanske ligger de bara på exempelvis 0,2 eller 0,5 — långt ifrån optimala nivåer. Knepet i det läget brukar inte bara vara att undvika alla uppenbara större kolhydratkällor sötsaker, bröd, pasta, ris, potatis utan också att vara försiktig med proteinmängden. Äter man stora mängder kött, ägg osv. Större mängder protein kan också höja ditt insulin något. Du hamnar då aldrig i optimal ketos. Hemligheten brukar vara att äta sig mätt med mer fett. Om du exempelvis adderar mer kryddsmör till din köttbit så behöver du kanske inte ta en andra bit kött, du blir mätt på den första. Det är en runt en matsked smör och en matsked kokosfett i ditt morgon kaffe. Du behöver en mixerstav för att blanda.
Ketonmätare
Vikthantering Publicerat Ketogen kost kan ses som en mycket restriktiv variant av lågkolhydratkost LCHF, low carbohydrate high fat. Genom att äta minimalt med kolhydrater bildas ketonkroppar och kroppen försätts i ketos. Den växande populariteten av ketogen kost och dess påstådda hälsobringande effekter överskrider med råge det vetenskapliga kunskapsunderlaget. Kosten används i vissa fall kliniskt, vid bland annat svårbehandlad epilepsi och vid behandling av fetma. Det vetenskapliga underlaget är dock begränsat, speciellt långtidsuppföljningar saknas. Ketogen kost innehåller mycket fett cirka 85 energiprocent , begränsat med protein och mycket restriktivt med kolhydrater. Kolhydratinnehållet ska vara mindre än 50 gram men är oftast så lite som tio till 15 gram kolhydrater per dag 1. Som jämförelse innehåller en blandkost på kcal cirka till gram kolhydrater per dag. Den ketogena kosten saknar kolhydratrika livsmedel såsom cerealier, frukt, bär, rotfrukter och potatis se faktaruta.
Ketos värde:
Ketogen kost – populär kost eller medicinsk behandling vid svår sjukdom?
Bli medlem Ge gåva Hyperglykemi och ketoacidos Högt blodsocker, även kallat hyperglykemi, kan uppstå av flera olika orsaker. Det kan till exempel uppstå om du äter för mycket i förhållande till den mängd insulin du tar eller om du är mer stillasittande än vanligt. Förutom att de höga halterna ökar risken för följdkomplikationer, ger de samma symptom som vid sjukdomsdebuten: törst, ökade urinmängder och trötthet. Faktorer som höjer blodsockret är förutom kolhydratrik mat och dryck, fysisk inaktivitet, akut sjukdom, operationer, infektioner med feber, stress, vissa läkemedel exempelvis kortison. Ketoacidos är ett livshotande tillstånd som beror på en kraftig frisättning av ketonkroppar sk acetonkroppar som gör att blodet blir surt. Det inträffar vid brist på insulin hos personer med typ 1-diabetes. Ketonkroppar frisätts i blodet när kroppen övergår till att använda fett som bränsle i stället för kolhydrater. Vilka är symtomen? Typiska symtom på ketoacidos är törst, illamående, buksmärtor, kräkningar, omtöckning och personens utandningsluft luktar aceton och tillståndet leder så småningom till medvetslöshet.